โรค จาก การ ทำงาน 32 โรค
ในอาหาร 1 จาน 50% เป็นผักหลากหลายชนิด อีก 25% เป็นโปรตีนที่ดี เช่น ปลา ถั่วและธัญพืช ส่วนที่เหลืออีก 25% เป็นข้าวแป้งไม่ขัดสี อย่างเช่น ข้าวกล้อง 2. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์ ไขมันอิ่มตัว เช่น มาการีน ชีส เนื้อสัตว์ติดมัน เนื้อแปรรูป ชานมไข่มุก กาแฟเย็น ขนมเค้ก พาย คุกกี้ อาหารฟาสต์ฟู้ด เป็นต้น 3. บริโภคน้ำตาลไม่เกินวันละ 6 ช้อนชา หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง โดยเฉพาะที่มี HFCS สูง เช่น ขนมหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้ เป็นต้น 4. งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และงดสูบบุหรี่ 5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน, ประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์ 6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยควรนอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม และนอนให้ได้ 8-9 ชั่วโมงทุกวัน "โรคหลอดเลือดสมอง" รู้เร็ว รักษาไว ห่างไกลความพิการ วันที่ 4 มีนาคม เป็นวันโรคอ้วนโลก หรือ World Obesity Day ทุกคนสามารถเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยต่อสู้กับปัญหาโรคอ้วนไปด้วยกัน และคุณหมอแอมป์ฝากทิ้งท้าย "สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องลงมือทำ "
- ภาษาอังกฤษ
- โรคปอดฝุ่นฝ้าย บิสสิโนสิส พิษภัยทำป่วยจากสิ่งทอ
- เก๊าท์
- โรคที่เกิดขึ้นจากการทำงาน - วิศวกรรมความปลอดภัย มออ
ภาษาอังกฤษ
โรคปอดฝุ่นฝ้าย บิสสิโนสิส พิษภัยทำป่วยจากสิ่งทอ
| วันที่ 30 เมษายน 2561 | อ่าน: 15, 124 เรื่องโดย เทียนทิพย์ เดียวกี่ Team Content ให้สัมภาษณ์โดย: รอ. นพ.
เก๊าท์
โรคที่เกิดขึ้นจากการทำงาน - วิศวกรรมความปลอดภัย มออ
คดีของมัตสึริ ทากาฮาชิ โรคคาโรชิ การตายจากการทำงานของคนญี่ปุ่น #คดีดัง #เล่าเรื่อง - YouTube
- รับมือ 4 โรคหน้าร้อน สำหรับคนทำงานกลางแจ้ง - Thaihealth.or.th | สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
- แกน กลาง โลก
- ชุด ขาว ข้าราชการ ชาย
- เวลา "เข้าธนาคาร" พูดให้เป็นงานต้องใช้ 11 วลีนี้ | สถาบันสอนภาษา Mind English
- โรคปอดฝุ่นฝ้าย บิสสิโนสิส พิษภัยทำป่วยจากสิ่งทอ